VELDU MATARPLAN SEM HENTAR ÞÉR!

Klassíska mataræði

Þú getur valið 1200, 1500 eða 1800 hitaeiningar á dag

Klassíska mataræðið er yfirvegað mataræði sem er hannað bæði fyrir þá sem vilja missa aukakílóin og þá sem vilja lifa heilbgrigðum lífstíl með því að borða reglulega.

Klassískt mataræði með lægri hitaeiningum (1200-1500 kcal) er sérstaklega mælt með fyrir fólk sem vill léttast á heilbrigðan, skynsaman en umfram allt bragðgóðan hátt.

Mælt er með mataræði með hærri hitaeiningum 1800 fyrir fólk sem vill taka skref í átt að heilbrigðum lífstíl, án þess að eyða tíma daglega í matargerð.

Grænmetis + fiskur mataræði

Þú getur valið 1200, 1500 eða 1800 hitaeiningar á dag

Í þessu mataræði bjóðum við upp á 5 máltíðir sem eru ríkar af vítamínum, steinefnum, fitu og kolvetnum sem nauðsynlegar eru til að starfa á hverjum degi. Í grænmetisfæðinu eru vörur eins og kjöt og fiskur ekki aðeins skipt út fyrir grænmeti og ávexti, heldur einnig mjólkurafurðir, korn, hnetur, egg og aðrar vörur sem þarf til að viðhalda jafnvægi mataræðis og mynda saman ferskar og fjölbreyttar máltíðir.

Grænmetisfæði er lausn fyrir þá sem óháð ástæðu, útrýma kjöti, fiski og sjávarfangi, vilja sjá um heilsu sína og útlínur, skipta  út dýraafurðum með fullgildum hliðstæðum sínum.

Íþrótta mataræði

Þú getur valið 2500 eða 3000 hitaeiningar á dag

Undirbúið kassa mataræði fyrir íþróttamenn inniheldur margvíslegar máltíðir, jafnvægi á grundvelli kolvetna með viðbót af nauðsynlegu magni af próteini og fitu. Þú finnur vörur úr öllum matvælaflokkum, þar á meðal ýmiss konar kjöti, fiski, eggjum, mjólkurafurðum, kornvörum, grænmeti og ávöxtum. Kerfisbundnar æfingar og reglulegar máltíðir eru grunnurinn að því að viðhalda efnaskiptahraða á hæsta stigi og þess vegna hefur fólk sem þjálfar ákaflega aukna orkuþörf.

Til að mæta þessum þörfum er íþrótta mataræðið fáanlegt í tveimur hitaeininga útgáfum: 2500 og 3000 kcal. Alls eru fimm máltíðir daglega.

Ketó mataræði

Þú getur valið 1200, 1500 eða 1800 hitaeiningar á dag

Ketó mataræðið okkar verður í boði hjá okkur í lok sumars.

Glúten- og laktósa frítt maratæði

Þú getur valið 1200, 1500 eða 1800 hitaeiningar á dag

Ertu með sérstakar þarfir og villt útrýma bæði glúten og laktósa úr mataræði þínu? Þetta mataræði er einmitt fyrir þig.

Í laktósa og glútenfríu mataræði finnur þú 5 mismunandi máltíðir á hverjum degi með því að nota kjöt, fisk, glútenfríar kornavörur, egg og belgjafræ. Viðbótin við réttina þína verða dýrindis grænmeti, ávextir, hnetur og fræ. Hollt Líf mun veita líkama þínum rétt hráefni og fjölbreyttar máltíðir.